Z odwadnianiem wypadającym na okres mogą być jaja, ja chłonęłam pitą wodę jak gąbka i fałdy poszły do góry bardziej, niż w szczycie masy%-) Ale nie oraj sobie głowy do przodu.
a technoboy widziałeś suplementacje moją?? to jest night protein bled czyli białko na noc->daje 35g ja mam w diecie odp.dużo bialka <4* cycek/rybka dziennie+jaja zobacz sobie diete kilka stron wczesniej
[...] z tych ludzi co muszą byc cierpliwi i to bardzo , za koksy sie nie bierz , na 1 posiłek wrzucaj sobie owsianke musli lub dobrego omleta niepotrazebnei tyle tych białek , 3 jaja cale wystarczą ,2 posilek w miare spoko , na 3 wrzuć sobie coś białkowego np . serek wiejski + chlebek pełnoziarnisty , po treningu zamiast meczyc tego kuraka walnij [...]
[...] dukanowe upodobania do nabiału i kurzego cyca a Ty masz jeść do porządku wartościowe źródła biłka - ryby (tłuste, pełnomorskie), mięsa inne niż tylko kurczak, podroby, jaja; węgle złożone - owies, kasze, ryż, strączki (tez jako źródła pełnowartościowego białka), warzywa korzeniowe, ziemniaki i węgle proste - owoce (zwłaszcza jagodowe w [...]
jem ryby, wieprzowinę, kurczaka, jaja, twaróg więc mam różne źródła białka, monotonia jedzenia też mi nie przeszkadza, warzywa tak jak pisałem jem np, papryka,pomidor,marchew, buraczki brokuły,kapusta kiszona.ogórek kiszony ale ich nie ważę dlatego ich nie uwzględniłem, a te 105 jest po treningu żeby posiłki około treningowe były bardziej syte a [...]
a czemu nie powinno być tłuszczy ? fakt 40 ml oliwy nie byłoby dobrym rozwiązaniem, ale jaja jak najbardziej, tym bardziej że to żółtko zawiera najwięcej dobrych składników jaja w tym białko
ten ser kanapkowy mi się nie podoba, w ogóle sporo nabiału tu masz:/ To wywaliłabym w pierwszej kolejności a dodała awokado, orzechy, jaja, nie mówiąc o mięsie, ale nie wiem, jesteś vege? Zaraz przewertuję dziennik od początku, to się dowiem, co i jak:) No, juz widzę, nie jesteś, ryby są, dobra, to jedz więcej ryb i mięcha - mniej serów, jeden [...]
[...] czy raczej uniknięcia mandatu czy marudzenia ludzi. Tylko wbijasz do marketu, a ekspedientki z odkrytymi nosami albo maskami na nosie. To tak jakby zakładać prezerwatywę na jaja %-) i już chyba lepiej nie nosić wcale niż tak. %-) a, że ludzie się buntują? Trudno im się dziwić, skoro 'rządzący' krajem nakazują noszenie masek, odstępy itp., a sami [...]
[...] i włoska, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka zwykła i biała suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, marchewka II – wątróbka na maśle z cebula i jabłkiem, sok buraczano-selerowo-pomidorowo-brokułowy z kurkumą i imbirem III – śledzie, śliwka, jajko z resztkami [...]
[...] brokuł, pomidor, czosnek, szpinak, seler nać, rzodkiewka zwykła i biała suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, mieszanka jagodowych, marchewka II – sałatka z wątróbką z dorsza, grejpfrutem, pomidorem, szpinakiem i czosnkiem III – ciecierzyca z kremem brokułowym i [...]
[...] biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka, kalarepa suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha I – jaja, jabłko, ciecierzyca, marchewka, włoskie II - wołowina z ciecierzycą, brokułem, szparagową i kurkumą na maśle III – wątróbka cielęca z ziemniakami i cebulką na kokosowym [...]
[...] czosnek sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków pszennych, ocet jabłkowy, probiotyki, kombucha inne: ibuprom I – jaja, jabłko, marchewka, włoskie, ciecierzyca II – wątróbka kacza z jabłkiem i cebulą na maśle, śliwka III – zupa z czerwoną soczewica na sercu wołowym z kokosem IV – [...]